Erősebb szemek: látásjavítás fekete áfonyával

A fekete áfonya kitűnő természetes támogatást nyújt szemünk számára, így segítségével megőrizhetjük és javíthatjuk látásunk élességét.

Fekete áfonya a szem egészségéért

A fekete áfonya a szemre gyakorolt jótékony hatásait főként a benne nagy mennyiségben jelenlévő antociánnak tudhatja be, mely egy rendkívül erős antioxidáns vegyület. Ennek köszönhetően képes az oxidatív károsodást szenvedett sejteket regenerálni, vagyis hatékonyan veszi fel a harcot a káros szabadgyökökkel, melyek szemeinkben is rendkívül sok kárt képesek okozni.

A fekete áfonya eredményesen képes megerősíteni a szemben található hajszálereket, valamint nagymértékben javítja a szem oxigén-és vérellátását is. Mindezeket a hatásait már több tudományos vizsgálat is alátámasztja. Ezért a fekete áfonya jelentősen támogatja az éleslátás megőrzését és visszaszerzését is.

Ráadásul a fekete áfonya megerősíti a kötőszövet legfontosabb alkotórészeit, vagyis a kollagén rostokat, ami által még a zöldhályog megelőzésére is alkalmas lehet, mely a fokozódó szemnyomás eredményeként alakul ki.

A fekete áfonya legfőbb jótékony hatása, hogy támogatja a szem érrendszerét, valamint segíti a szem fényhez való alkalmazkodási képességét. Ennek köszönhetően jelentősen javítja a látás minőségét szürkületi fényben vagy sötétségben, s ezért kitűnően alkalmazható farkasvakság kezelésére.

A fekete áfonya tulajdonképpen minden szembetegség esetén jótékony hatással rendelkezik, de különösen ajánlott rendszeres fogyasztása a cukorbetegséget kísérő ideghártya problémák, valamint makuladegeneráció és szürkehályog esetén. (1.), (2.), (3.)

Igazolt hatékonyság a fekete áfonyában

1987-ben Olaszországban 40 szem-betegségben szenvedő ember részvételével végeztek kutatást. A vizsgálat eredményeként az derült ki, hogy a fekete áfonya a benne található antocianinok hatására körülbelül 80%-os javulást ért el a szem mikrokeringésében és a látás minőségében is.

Egy másik, 1960-as évekbeli kutatás pedig azt bizonyította, hogy a fekete áfonya serkenti a szem bizonyos enzimjeinek működését, amik növelik az energiatermelést.

A szemben található retina fokozottabban ki van téve az oxidatív károsodásoknak, mint a test többi sejtje. Ezért különösen felértékelődik a fekete áfonya, hiszen erős antioxidáns hatású fitonutrienseket tartalmaz, melyek eredményesen képesek megvédeni a retinát a szabadgyökök káros hatásaitól.

Egyes laboratóriumi állatkísérletek azt bizonyították be, hogy a fekete áfonyában található antocianinok valóban megvédik a retinát az oxidatív károsodásoktól. Sőt, arra is fény derült e kísérletek során, hogy a napfény káros sugarai által okozott károsodások ellen is védelmet biztosítanak a fekete áfonya hatóanyagai.

A fekete áfonya bizonyítottan hatékony a szürkehályog terápiás kezelésében. Patkánykísérletek során nyert bizonyítást, hogy a megnövelt antocianin bevitel képes lassítani a hályog növekedését.

Egy másik vizsgálatban betegeknek adagoltak napi kétszer 180 mg 25%-os antocianidin tartalmú fekete áfonya kivonatot és E-vitamint. Rendkívül jó eredmények születtek, hiszen 50 esetből 48-ban kimutathatóan lassult a szürkehályog növekedése.

S nem csupán a szürkehályog, hanem a zöldhályog, vagyis a glaukóma ellen is hatásosnak bizonyult a fekete áfonya, amit főkét a kollagén rostokat erősítő hatásának tudnak be a kutatók.

Látásjavulás fekete áfonyával

Az antocianinban gazdag áfonya nemcsak javítja a látását, hanem meg is védi a szemek egészségét. A szervezetnek az oxidáció csökkentése érdekében végzett küzdelméhez antioxidánsokra van szüksége.

Az oxidáció öregíti a sejteket — nemcsak ráncokat ereményezve, hanem olyan degeneratív betegségeket is, mint a makuladegeneráció.

Az antioxidánsok segítenek megakadályozni a makula degenerációt a szabadgyökök hiányzó elektronokkal való ellátása révén, amelyek a sejtek kiegyensúlyozásához szükségesek. Ez semlegesíti a szabadgyököket, és megakadályozza, hogy károsítsák az egészséges sejtek és szövetek kollagén mátrixát, ilyen például a makula és a makuláris pigment a szemben. 

Ez nemcsak a makula degenerációt akadályozza meg, hanem a látáskárosodás egyéb olyan gyakori formáit is, mint a szürke- és a zöldhályog.

Az antocianin koncentrációja a fekete áfonyában olyan erős, hogy néha a látásvesztést is visszafordíthatja. Nem csoda, hogy a japánok körében igen kedveltek a fekete áfonya egészségügyi előnyei, ezért a bogyót „a látás gyümölcsének” is nevezik.

A fekete áfonya nagy mennyiségben tartalmaz antocianinokat - flavonoid pigmenteket, amelyek erős antioxidánsok. Az antocianinok segíthetnek csökkenteni a szürkehályog és a makuladegeneráció kockázatát, és hozzájárulnak a szaruhártya, valamint az erek egészségének fenntartásához a szem különböző részeiben.

Ez az antioxidáns különösen előnyös a cukorbetegek számára, mivel csökkenti a gyulladás okozta károsodást és segít megelőzni a diabéteszes retinopátia kialakulását. 

A kutatók az antocianinok egyéb lehetséges előnyeit is vizsgálják, beleértve annak valószínűségét, hogy az ilyen és egyéb bioflavonoidok enyhíthetik-e a gyulladásos szembetegségeket. (1.), (2.), (3.)

A fekete áfonyában található vitaminok

A legtöbb fajta bogyó jelentős tápanyagtartalommal rendelkezik, a fekete áfonya azonban egészen új szintre emeli az egészségre gyakorolt jótékony hatásokat. Mint az egyik, szemei számára legegészségesebb étel, a fekete áfonya vitaminokban és tápanyagokban gazdag, és segít megakadályozni a látászavarokat és a vakságot. Ezt a hatást az alábbi, a fekete áfonyában magas koncentrációban megtalálható vitaminok biztosítják:

C-vitamin

 A fekete áfonya valóságos C-vitamin raktár, amely csökkenti a makuladegeneráció és a szürkehályog kialakulásának kockázatát.

Minden bogyófajta közül a feketeribizli tartalmazza a természetben megtalálható antioxidáns antocianinok legnagyobb mennyiségét, azonban a fekete áfonya is lenyűgöző eredményeket produkál.

A vörös színű bogyók, mint a goji bogyó,béta-karotint is tartalmaznak - egy másik fantasztikus szembarát tápanyagot.

A C-vitamin segít megvédeni a szervezetet a szabadgyökök támadásaitól, melyek károsíthatják a szemet, és különböző betegségek kialakulásához vezethetnek. A szem egészségének megőrzéséhez is hozzájárul azáltal, hogy csökkenti az intraokuláris nyomást, a glaukóma gyakori kiváltóját, illetve védi a látóideget.

A C-vitamin segít emellett a makuladegeneráció megelőzésében a kötőszövetek egészségének megőrzése által. Egy csésze fekete áfonya 14 mg C-vitamint tartalmaz.

A-vitamin

A fekete áfonya A-vitamint is bőven tartalmaz, ami egy másik, a szabadgyökök által okozott károk megelőzését elősegítő antioxidáns. Az A-vitamin nemcsak védi a szemet a degenerációtól és a betegségektől, hanem csökkenti a gyulladást, és enyhíti a szemszárazságot is.

E-vitamin 

Az E-vitamin aktívan dolgozik a szürkehályog megelőzésében, mikor a szemlencse zavarossá válik, ami látásromlást okoz. A szürkehályog az életkor előrehaladtával kialakuló gyakori probléma. Megfelelő mennyiségű E-vitamin fogyasztása segíthet lassítani ezt a folyamatot.

Cink

A cink különösen fontos ásványi anyag, mivel segíti más vitaminok hatékonyabb felszívódását szervezetünkben. Emellett megvédi szemünket az farkasvakság és a makuladegeneráció kialakulásától. Egy csésze fekete áfonya 0,24 mg cinket tartalmaz.